Darmsanierung
Die Produktbeschreibungen sowie den Ablauf der 30-tägigen Kur erkläre ich Dir in diesem aufgezeichneten Webinar:
 
Und hier findest du die Einnahmepläne für die 3 Phasen und den Ablaufplan zum ausdrucken.
Falls du die Darmsanierung mit einem Kind unter 30 Kilogramm machen möchtest, melde dich bitte bei mir, ich stelle Euch dann individuelle Pläne zusammen.
Ernährung während der Kur
Gemüsekorb
Damit der Körper optimal entgiften kann, sollte man sich wärend der Darmsanierung so basisch wie möglich ernähren. Folgende Lebensmittel sollten reduziert oder noch besser ganz darauf verzichtet werden:
-Alkohol
-Zucker (und Zuckerersatzprodukte)
-Koffein
-Weizenprodukte (wer nicht verzichen kann/möchte Urdinkel ist verträglicher als Weizen)
-Milchprodukte (können durch Kokos-, Hafer-, Mandelmilchprodukte ersetzt werden)
-Tierische Produkte (Hühnchen und Fisch von guter Qualität ist ab und zu ok)
-Fertigprodukte

 
Frühstücksideen
Bircher Müesli.png
Smoothies.png
Kokos Chia Pudding.png
Beeren Porrige.png
Dips & Saucen
Hummus mit getrockneten Tomaten.png
Orientalischer Linsendip.png
Mexikanisches Bohnenmus.png
Humus.png
Erbsendip.png
Avocado Creme mit Kartoffeln.png
Sellerie Bohnenpüree.png
Brote
Dunkles Leinsamen Brot.png
Nützliches
Kräutersalz.png
Fix für helle Saucen.png
Fix für alles braun.png
Fix für alles Curry-1.png
Fix für alles Curry.png
Suppen
rote Linsen Suppe.png
Kürbissuppe_mit_Ingwer_und_Kokos.png
Chilli sin Carne.png
Karotten Ingwer Suppe.png
Feuriger Bohneneintopf.png
Bohnen-Bärlauch-Suppe.PNG
Knollenpower-Suppe.PNG
Brenessel Suppe.png
Dal-Suppe mit Möhren und Linsen.png
Hauptmahlzeiten
Linsen Chilli mit Reis.png
Linsencurry mit Mango und Kokos.png
Spinat Kichererbsen Gericht.png
Kartoffel Brokkoli Curry.png
gefüllte_Peperoni_mit_Hirse.png
Backed Pataoes mit Spinat und Bohnen.png
Frikadellen.png
gefüllte_Zucchini_mit_Quinoa_und_Ahorns
Buchweizen Avocado Bowl.png
Bohnen in Basilikum-Tomatensauce.PNG
Gefüllte Spitzpaprika mit Linsen.png
Getreide-Risotto mit Spinat und Pilzen.P
Randen-Hummus-Buddha Bowls.PNG
Rüebli-Nudel-Erdnuss-Pad-Thai.PNG
Safran-Spargelgemüse, Spinat und Wildrei
Süsskartoffeln gefüllt mit Chimichurri-K
Vietnamesische Sommerrollen mit Erdnuss-
Marokkanischer Auberginen-Kichererbsen-S
The Curry Bowl (2).png
Avocado mit Tomaten-Füllung.png
Rotes Curry mit Seidentofu.PNG
Süsskartoffel-Quinoa-Curry.PNG
Blumenkohl Curry mit Tofu.png
Brokkoli Reis Gratin all’italiana.png
Salate
Quiona Salat.png
Krautsalat mit Karotten.png
Salat aus roten Linsen.png
Rucola Avocado Salat.png
Brokkoli Rohkost Salat.png
Rucola-Erdbeer Salat.png
Zitroniger Bohnensalat.PNG
Maissalat mit Gurke und Rettich.png
Brokkoli Linsen-Salat.png
French Dressing.png
Balsamico Salatsauce..png
Italienisches Salatdressing.png
Beilagen
Buntes_Ofengemüse.pdf.png
Tomatensauce mit Oliven und Kapern.png
Polenta Grundrezept..png
patatas-bravas..png
Spitzkohl-Curry..png
Bolinhos de Bacalhau.png
Kartoffel Kroketten.png
Rösti_aus_rohen_Kartoffeln.png
Buchweizen und Hirse.png
Ratatouille..png
knusprige Kartoffelscheiben.png
Mariniertes_Grillgemüse..png
Randen-Falafel aus dem Ofen.PNG
Blitz-Kimchi Chun Hee.PNG
Gebackene Aubergine mit Broccoli-Kohlrab
Ofengerösteter Za'Atar-Blumenkohl.PNG
Süsses
Datel Kokos-Powerballs.png
Apfel Erdnuss Cookies.png
Beeren-(N)Ice Cream..png
Schoko-Erdnuss Nicecream..png
Schoko-Erdnuss Energy Balls..png
Vegane Mousse au Chocolat.png
Chia-Aprikosen-Pudding.png